Il s’agit du matcha, un type de thé vert japonais réduit en poudre très fine. Il est obtenu à partir de feuilles de thé cultivées et transformées. Contrairement aux thés classiques, la feuille de thé est entièrement consommée avec le matcha. Très vite, cette boisson est devenue emblématique dans le monde entier. 

Certaines personnes pensent d’ailleurs qu’il s’agit d’une alternative plus saine que le café. Plusieurs données scientifiques nuancent tout de même ce point. En réalité, tout dépend des quantités consommées. 

D’un point de vue nutritionnel, le matcha dispose d’une richesse exceptionnelle en antioxydants. Certaines analyses montrent qu’il peut contenir jusqu’à plusieurs dizaines de fois plus de composés antioxydants que le café. 

Cela renforce donc son potentiel de protection contre le stress oxydatif. Ce dernier est impliqué dans le vieillissement et certaines maladies chroniques. Le café, quant à lui, est aussi très bon pour la santé.  

Plusieurs études prouvent qu’il réduit le risque de diabète de type 2, les maladies neurodégénératives ou encore les troubles hépatiques. La principale différence entre les deux boissons concerne la caféine et ses effets. 

Le café meilleur que le matcha ?

Le café en contient jusqu’à 200 mg par tasse. Cela entraîne alors une stimulation rapide, souvent suivie d’une chute d’énergie. Le café peut aussi être responsable d’effets secondaires comme la nervosité. 

Le matcha, quant à lui, contient 70 mg de caféine par tasse. Il contient aussi un acide aminé, la L-théanine, qui ralentit l’absorption de la caféine. Cela favorise donc une vigilance plus stable et prolongée.  

Consommer cette boisson permet d’améliorer l’attention et les performances cognitives. Du côté de la santé cardiovasculaire, le café et le matcha présentent des avantages. 

Le matcha améliore le cholestérol et la pression artérielle, tandis que le café préserve la santé du cœur, s’il est consommé modérément. 

Ces deux boissons offrent donc chacune de nombreux bienfaits sur la santé. Concernant le café, il faut tout de même éviter les excès. 

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Marseille fait rêver avec ses vieilles ruelles pleines de charme, son Vieux-Port vibrant, ses calanques majestueuses et son énergie contagieuse. En revanche, impossible de parler de cette ville sans évoquer ses saveurs locales. 

Marseille regorge de nombreux plats culinaires plus emblématiques les uns que les autres. Parmi eux : la bouillabaisse. Plus qu’un simple plat, cette soupe de poissons est un véritable rituel pour les Marseillais. 

Servie avec sa rouille et ses croûtons aillés, c’est un plat qui se transmet de génération en génération. Chaque restaurant dispose d’ailleurs de sa propre recette, gardée secrète. 

En revanche, tout le monde partage le même amour du produit frais, pêché le jour-même. Les pieds-paquets, des petits rouleaux de tripes d’agneau mijotés longuement dans une sauce parfumée, séduisent également à Marseille. 

Ce plat représente une tradition provençale qui met en avant une facette plus rustique, mais tout aussi appréciable. Pour l’apéritif, c’est la tapenade la grande gagnante. 

Cette onctueuse pâte d’olives vertes ou noires avec des câpres et des anchois va régaler vos papilles en un instant. Tartinée sur un morceau de pain croquant, la tapenade va réveiller votre appétit. 

Entre tradition et convivialité

Une seule bouchée de tapenade, c’est tout le Sud en bouche. À Marseille, les panisses se dégustent également pour l’apéro ou pour accompagner une viande, par exemple. 

Ces galettes de pois chiches croustillantes à l’extérieur et fondantes à l’intérieur font de l’ombre aux frites. Accompagnées d’un verre de pastis bien frais, elles se dégustent aussi bien à table que sur le pouce. 

Côté douceur, Marseille n’est pas en reste. En effet, les fameuses navettes font craquer petits et grands. Ces biscuits parfumés à la fleur d’oranger se dégustent à l’heure du café ou lors des fêtes comme la Chandeleur. 

Avec leur forme de petite barque, les navettes montrent l’attachement de la ville à la mer. Marseille, c’est aussi son incroyable daube provençale dont l’odeur éveillera immédiatement vos sens. 

Ce ragoût mijoté au vin rouge, aux herbes et aux légumes va réchauffer votre estomac. C’est le plat idéal à réaliser en cette période de l’année, lorsque les températures commencent à baisser. 

Avec des pâtes fraîches ou des pommes de terre, c’est un plat familial qui incarne la convivialité, mais aussi le partage. Cette spécialité représente bien la ville de Marseille.

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